커뮤니티

커뮤니티

커뮤니티 자유게시판
자유게시판
자유게시판

제목필라테스 요가 효과 차이2024-02-22 16:42
작성자
필라테스와 요가는 둘 다 몸을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동이지만, 목적과 방법에 차이가 있습니다. 필라테스는 주로 근력을 강화하고 균형을 유지하는 데 중점을 두며, 근육을 연장시키고 근력을 향상시킵니다. 반면에 요가는 몸과 마음을 조화롭게 하는 데 초점을 맞추며, 숨을 조절하고 몸을 스트레칭하여 유연성을 향상시킵니다.
댓글
자동등록방지
(자동등록방지 숫자를 입력해 주세요)